こんばんは今年の大阪マラソンにエントリーした山田です。大阪マラソンは11月なので週末にちょくちょく走ってます プラス今週から昼休憩の時間に接骨院で筋トレを始めました！体幹トレーニング、腕立て、腹筋、背筋、足上げ、空気椅子…etc筋肉痛がハンパない…