2022-11-18 10キロマラソン〜本番まで16日〜 こんばんは。大城です! 今日は前回の練習から中1日で10キロ走りました タイムは49分44秒! 腹圧と足のバネの使用。この2点を意識するだけで前回より2分タイムが縮みました